Jak dbać o higienę snu?
Problemy z zaśnięciem, częste pobudki w nocy, płytki sen, a w efekcie niewyspanie się i rozdrażnienie? W takiej sytuacji wielu z nas decyduje się na środki nasenne, aby móc spokojnie przespać całą noc. Jednak z czasem sięganie po tego typu leki przestaje być skuteczne, a dodatkowo może za sobą nieść wiele niekorzystnych dla zdrowia konsekwencji.…